Spotify sprawdziło ponad 2,8 miliona playlist do odpoczynku z całego świata
Ed Sheeran niedawno okazał się najczęściej słuchanym artystą w Spotify w 2014 roku,
a teraz brytyjski piosenkarz może pochwalić się kolejnym tytułem. To po jego utwory użytkownicy serwisu sięgają najczęściej szukając muzyki do odpoczynku.
Eksperci w Spotify przeanalizowali ponad 2,8 miliona playlist do odpoczynku z całego świata. To właśnie Thinking Out Loud Eda Sheerana okazał się najczęściej odtwarzanym utworem. Ogromną popularnością cieszy się też Sam Smith: jego kawałek Stay With Me zajął drugie miejsce w zestawieniu.
Polscy użytkownicy Spotify uwielbiają relaksować się przy muzyce klasycznej – najpopularniejszym utworem jest u nas Sonata Księżycowa Ludwika van Beethovena w wykonaniu Mental Baby Orchestra. Na podium znalazły się również kojące utwory Rain Sleep oraz Ocean Waves. W pierwszej dziesiątce nie mogło też zabraknąć dwóch piosenek Eda Sheerana: Thinking Out Loud oraz I See Fire.
Aby dowiedzieć się, jak niektóre utwory mogą pozytywnie wpłynąć na jakość snu, Spotify skonsultowało się z ekspertami z National Sleep Foundation, zajmującymi się naukową analizą snu. Przeprowadzone badania pokazują, że niektóre gatunki muzyczne odpowiednio stymulują układ nerwowy, tym samym pozytywnie wpływając na jakość snu.
Mamy tendencję do relaksowania się przy łagodnych dźwiękach, z wokalem w średnim zakresie skali głosu, pomiędzy barytonami a tenorem. To właśnie dlatego kołysanki, które
są utrzymane w podobnej tonacji, pomagają nam usnąć - powiedział Dr. Max Hirshkowitz, szef National Sleep Foundation.
Muzyka „do snu” to jedna z najpopularniejszych kategorii w Spotify. Nasi użytkownicy często przeglądają ją w poszukiwaniu utworów, które pozwolą im się zrelaksować. Opinia
Dr. Hirshkowitza potwierdza silną więź między muzyką a odpoczynkiem - dodała Angela Watts, VP Global Communications w Spotify.
Według National Sleep Foundation, odpowiednia muzyka może pozytywnie wpłynąć na jakość snu, ale przy jej doborze należy też wziąć pod uwagę indywidualne czynniki, takie jak rytm dobowy, czynności wykonywane przed snem czy wrażliwość na niektóre rodzaje dźwięku.
Poniższe wskazówki mogą pomóc w dobraniu odpowiedniej muzyki do relaksu czy głębokiego snu w nocy:
- Muzyka może wpływać na współczulny układ nerwowy, powodując ekscytację czy relaks. Każdy z nas ma różny rytm dobowy – dobór odpowiedniej muzyki do relaksu w danym momencie musi być oparty o indywidualne odczucia i preferencje. Utwory wywołujące przyjemne uczucie relaksu u jednej osoby w danym momencie mogą zadziałać odwrotnie u innych.
- Czynności wykonywane przed snem są kluczem do stworzenia własnego rytmu. Odprężające działania tuż przed snem, zdala od jasnego światła, pozwalają na oddzielenie czasu przeznaczonego na sen od części dnia związanej z silnymi emocjami – ekscytacją, stresem czy strachem. Odpowiednio dobrana muzyka, np. akustyczny soul, może wzbogacić takie rytuały i sprawić, że szybko zaśniemy.
- Wrażliwość na niektóre rodzaje dźwięku może wpłynąć na jakoś snu. Telewizor, odgłosy z ulicy czy włączona pralka mogą spowodować, że rano obudzimy się niewyspani jeśli nie jesteśmy przyzwyczajeni do takich dźwięków. Nasze ciała dostosowują się do otoczenia, w którym funkcjonują – dlatego też osoby mieszkające w głośnym miejscu, np. w dużym mieście, znacznie łatwiej zniosą hałas dobiegający z zewnątrz, gdyż mają z nim do czynienia na co dzień. Muzyka do snu powinna być utrzymana w stonowanej rytmice, ale wszystkie te czynniki powinny być wzięte pod uwagę przy jej doborze.
Muzyka to bardzo osobiste, emocjonalne doświadczenie. Podczas gdy część dźwięków wywołuje obojętne odczucia, niektóre są dużym bodźcem i może spowodować silną ekscytację czy podziałać relaksująco. podsumował Dr. Hirshkowitz.
Najpopularniejsze utwory do odpoczynku w Polsce:
- Ludwig van Beethoven - Moonlight Sonata – Mental Baby Orchestra
- Rain Sleep – Relaxation Sleep Meditation
- Ocean Waves – The White Sound Sleep Ensemble
- Say It Right – Main – Nelly Furtado
- Take Me To Church - Hozier
- I See Fire – Ed Sheeran
- Thinking Out Loud – Ed Sheeran
- Stay With Me – Sam Smith
- Yoga Meditation and Relaxation - Kundalini: Yoga/ Meditation/ Relaxation
- Love Me Like You Do (“Fifty Shades of Grey” OST) – Ellie Goulding
Najpopularniejsze utwory do odpoczynku na świecie:
- Thinking Out Loud – Ed Sheeran
- Stay With Me – Sam Smith
- Love Me Like You Do (from “Fifty Shades of Grey”) – Ellie Goulding
- I See Fire – Ed Sheeran
- I’m Not the Only One – Sam Smith
- Rain for Sleep – Rain Sounds
- All of Me – John Legend
- Earned It (from “Fifty Shades of Grey”) – The Weeknd
- Let Her Go – Passenger
- Skinny Love – Birdy
- Say Something - A Great Big World, Christina Aguilera
- FourFiveSeconds – Rihanna, Paul McCartney, Kanye West
- The A Team – Ed Sheeran
- Tenerife Sea – Ed Sheeran
- Give Me Love – Ed Sheeran
- Lay Me Down – Sam Smith
- Fix You – Coldplay
- Photograph – Ed Sheeran
- Kiss Me – Ed Sheeran
- Latch (Acoustic) – Sam Smith
Popularne utwory do słuchania podczas snu:
- Box Fan Sound – Tmsoft’s White Noise Sleep Sounds
- Sea and Silence – Deuter
- Floating Away – Relaxing With Sounds of Nature and Spa Music Natural White Noise Sound Therapy
- Orbiting Chimes for Deep Sleep – Ambient Music Therapy (Deep Sleep/ Meditation/ Spa/ Healing/ Relaxation)
- Country Crickets Sleep Aid Loop – HB
- Refreshing Claps In Thunderstorm – Nature Sounds
- Gusts of Wind Blowing in Different Directions – The Last Dinosaur
- White Noise Fan for Babies – White Noise
- Thunderstorm Sleep – Relaxing With Sounds of Nature and Spa Music Natural White Noise Sound Therapy
- Rain for Sleep – Rain Sounds
- Under a Waterfall (Relaxing Sounds) – Sleep Sounds of Nature
- Ocean Rain – Nature Sounds
- Calm Tropical Rainforest Nature Sounds -- Nature Sounds
- Constant Roaring Large Waterfall – Sounds of Nature Relaxation
- White Noise – White Noise For Baby Sleep
- Thunderstorm with Rolling Thunder for Meditation – Nature Sounds Nature Music
- Relax Ocean Waves – Rain Sounds
- Running Water – Soothing White Noise for Relaxation
- Sleeping Along the Shore -- Deep Sleep Relaxation
- Rain Storm Music Relaxation – Deep Sleep Relaxation
Playlisty Najpopularniejsze utwory do odpoczynku oraz Popularne utwory do słuchania podczas snu są dostępne w Spotify i można je osadzić na stronie internetowej za pomocą Spotify Play Button.
Najpopularniejsze utwory do odpoczynku
Popularne utwory do słuchania podczas snu
The National Sleep Foundation to organizacja non-profit, specjalizująca się w zagadnieniach związanych ze zdrowym i bezpiecznym snem. Więcej na jej temat można przeczytać na stronach www.sleepfoundation.org oraz www.sleep.org. NSF nie może zapewnić danych o wpływie konkretnych utworów czy gatunków muzycznych na jakość snu.
A teraz pora na relaks :)
